Αυτοσυμπόνια - Kristin Neff

Η καλοσύνη προς τον εαυτό σου είναι δύναμη

Η Kristin Neff, καθηγήτρια ψυχολογίας και διεθνώς αναγνωρισμένη ερευνήτρια, σε προσκαλεί να γνωρίσεις την έννοια που μπορεί πραγματικά να αλλάξει τη ζωή σου: την αυτοσυμπόνια. Σε αντίθεση με την εσωτερική αυστηρότητα που συχνά συγχέεται με τη δύναμη και την πειθαρχία, η Neff δείχνει μέσα από αυτό το βιβλίο πώς η συμπόνια προς τον εαυτό μας δεν είναι αδυναμία, αλλά βαθιά πηγή θάρρους και ψυχικής ανθεκτικότητας.

Με συνδυασμό επιστημονικών δεδομένων, ασκήσεων και προσωπικών ιστοριών, το βιβλίο προσφέρει εργαλεία για να αποδεχθείς τον εαυτό σου, να αντιμετωπίσεις τις αποτυχίες και να χτίσεις μια πιο ευγενική και ισορροπημένη εσωτερική φωνή.

Κύρια θέματα του βιβλίου

• Αυτοκριτική και οι καταστροφικές της συνέπειες
• Πώς λειτουργεί η αυτοσυμπόνια στον εγκέφαλο
• Διαχείριση αποτυχίας, ντροπής και τελειομανίας
• Ενσυνειδητότητα, αποδοχή και συναισθηματική ανθεκτικότητα
• Πρακτικές ασκήσεις για καθημερινή ενδυνάμωση

Λόγοι να επιλέξεις το βιβλίο της καθηγήτρια ψυχολογίας Kristin Neff

• Από τη σημαντικότερη επιστήμονα στο πεδίο της αυτοσυμπόνιας
• Πλήρως βασισμένο σε επιστημονική έρευνα και μεθοδολογία
• Ιδανικό για όσους παλεύουν με αυστηρή αυτοκριτική, ενοχές ή burnout
• Συνδυάζει θεωρία, παραδείγματα και απλές πρακτικές
• Εγκεκριμένο και προτεινόμενο από τη Brené Brown

Το «Αυτοσυμπόνια» δεν είναι άλλο ένα βιβλίο αυτοβελτίωσης· είναι μια πρόσκληση για προσωπική αποδοχή, μια φωνή υποστήριξης που σε μαθαίνει πώς να γίνεις ο καλύτερος σύμμαχος του εαυτού σου. Η Kristin Neff προσφέρει όχι μόνο γνώση, αλλά ένα μονοπάτι προς την εσωτερική γαλήνη και ισορροπία που όλοι αξίζουμε.