Γελωτολογία : Βελτιώστε τη ζωή σας με τη βοήθεια της "επιστήμης" του γέλιου - Συγγραφέας: Davies Stephanie - Εκδόσεις:Ψυχογιός

Το book-it.gr σας προτείνει να επιλέξετε λογοτεχνικα βιβλία απο την κατηγορία των λογοτεχνικών μας βιβλιών και να επωφεληθείτε από τις απίστευτες τιμές τους.

Εκδόσεις Ψυχογιός - Γελωτολογία : Βελτιώστε τη ζωή σας με τη βοήθεια της "επιστήμης" του γέλιου (Συγγραφέας : Davies Stephanie)

Λιγα λόγια για το βιβλίο :

Ένας πρακτικός οδηγός που θα μας βοηθήσει να μάθουμε να χρησιμοποιούμε το γέλιο και το χιούμορ ως νοητικά εργαλεία, ώστε να επικοινωνούμε καλύτερα.

Το βιβλίο αυτό, γραμμένο με τρόπο εύληπτο και διασκεδαστικό, εξηγεί από μια ψυχολογική οπτική πώς μπορεί το χιούμορ να επηρεάσει τη συμπεριφορά μας, να μας κάνει να αισθανθούμε καλύτερα και να ζήσουμε μια πιο ευτυχισμένη ζωή. Οι απλές τεχνικές και ασκήσεις που περιλαμβάνει θα μας κατευθύνουν ώστε να επιστρατεύουμε μια πιο θετική στάση απέναντι σε δύσκολες καταστάσεις, να αλλάζουμε τη διάθεσή σας αλλά και να ενισχύουμε το συναίσθημα της ευτυχίας.

...και δυο λόγια από τη συγγραφέα

Ξεκίνησα τη Γελωτολογία πριν από επτά χρόνια, διότι πιστεύω πως όλοι έχουμε δικαίωμα να είμαστε χαρούμενοι άνθρωποι. Όλοι γεννιόμαστε με την ικανότητα να έχουμε αίσθηση του χιούμορ. Η απόκτηση αυτής της αίσθηση, όμως, είναι κάτι που μαθαίνουμε και συνεχίζουμε να μαθαίνουμε για όλη μας τη ζωή. Κάθε σκέψη γεννά ένα συναίσθημα, και τα συναισθήματά αυτά δημιουργούνται από χημικές αντιδράσεις στον εγκέφαλο. Αν καταφέρουμε να διακόψουμε μια αρνητική σκέψη ή να αποσπάσουμε την προσοχή μας για λίγο από μια κατάσταση μέσω του χιούμορ, μπορεί να αλλάξουμε την ψυχολογία μας. Αυτό είναι και η βάση της γνωσιακής-συμπεριφοριστικής θεραπείας. Το γέλιο έχει πληθώρα σωματικών και ψυχολογικών ωφελειών. Απελευθερώνει ντοπαμίνη και σεροτονίνη –νευροχημικές ουσίες με ευεργετικές ιδιότητες– που αυξάνουν τους παλμούς της καρδιάς, ρυθμίζουν την κυκλοφορία του αίματος, μας διατηρούν σε εγρήγορση και αυξάνουν τα επίπεδα αντισωμάτων στο αίμα. Όταν χρησιμοποιούμε συνεχώς αρνητική γλώσσα, έχουμε κι αρνητικά συναισθήματα. Αν προσπαθήσουμε να αντικαταστήσουμε τις αρνητικές λέξεις με θετικές, τόσο στον λόγο μας όσο και στον εσωτερικό μας μονόλογο, θα αρχίσουμε να σκεφτόμαστε και να νιώθουμε πολύ πιο θετικά.