ΔΕ fem ΜΠΟΥΚ: 12 μήνες αυτοφροντίδας - Madame Ginger

Το ΔΕ fem ΜΠΟΥΚ: 12 μήνες αυτοφροντίδας της Madame Ginger είναι ένας πρακτικός, εμπνευσμένος και διαδραστικός οδηγός για μια καλύτερη, πιο ισορροπημένη καθημερινότητα.

Μέσα από 12 μήνες-σταθμούς, η Madame Ginger σε βοηθά να κάνεις πράξη τη θεωρία της αυτοφροντίδας – να συνδεθείς με το σώμα, τον νου και τη φύση σου, χωρίς πίεση, χωρίς «πρέπει».

Από τον ύπνο, τη διατροφή και τη φυσική άσκηση, μέχρι την ψηφιακή αποτοξίνωση, τη φροντίδα του κύκλου σου, το meal prep και το journaling, κάθε κεφάλαιο σου δίνει εργαλεία, συμβουλές και trackers που σε βοηθούν να επανασυνδεθείς με τον εαυτό σου.

Το βιβλίο περιλαμβάνει επίσης ιδέες για φυσική φροντίδα μετά τα 40, οικολογικές συνήθειες, διατροφικά tips, καθώς και ασκήσεις mindfulness που σε καθοδηγούν βήμα-βήμα σε μια πιο υγιή και συνειδητή ζωή.

Με την εικονογράφηση της Danai Llama και τη ζωντανή αισθητική του, το ΔΕ fem ΜΠΟΥΚ είναι ένας προσωπικός οδηγός ευεξίας, ιδανικός για όποιον θέλει να οργανώσει τη ζωή του με αγάπη, ισορροπία και φροντίδα.

Κύρια Θέματα του Βιβλίου

• Αυτοφροντίδα και συνειδητή ευεξία
• Διατροφή, ύπνος και ισορροπία σώματος-νου
• Mindfulness και journaling
• Φυσική φροντίδα μετά τα 40
• Ψηφιακή αποτοξίνωση και οικολογική ζωή
• Θετική σχέση με το σώμα και την ηλικία
• Οργάνωση χρόνου και καθημερινότητας

Γιατί να Διαβάσετε το Βιβλίο της Madame Ginger

• Ένας πλήρης οδηγός ευεξίας με πρακτικές ασκήσεις, trackers και planners
• Σου μαθαίνει πώς να αγαπήσεις τον εαυτό σου ξανά, με απλές καθημερινές αλλαγές
• Συνδυάζει διατροφή, αυτογνωσία και mindfulness σε έναν ολοκληρωμένο τρόπο ζωής
• Γραμμένο με χιούμορ, ειλικρίνεια και φρεσκάδα από τη Madame Ginger
• Ιδανικό για όσους αναζητούν έμπνευση και κίνητρο για μια πιο φωτεινή χρονιά

Το ΔΕ fem ΜΠΟΥΚ δεν είναι απλώς ένα βιβλίο· είναι ένα μονοπάτι αυτοβελτίωσης μέσα από τη χαρά και τη συνειδητότητα.
Η Madame Ginger σε καθοδηγεί με ζεστασιά, πρακτικότητα και χιούμορ, ώστε να μετατρέψεις τη θεωρία της αυτοφροντίδας σε καθημερινή πράξη — μήνα με τον μήνα, βήμα με το βήμα.

Δεν χρειάζεται να τα κάνεις όλα σωστά, ούτε να τα κάνεις όλα μέσα σε 12 μήνες.
Βρες τον δικό σου ρυθμό, και άφησε την αυτοφροντίδα να γίνει κομμάτι της ζωής σου αβίαστα,
στον δικό σου χρόνο και με τον δικό σου τρόπο.

Madame Ginger